Что такое стресс и как с ним бороться?
Уже давно никто не задается вопросами о том, что это такое — стресс и как вообще с ним бороться. Это явление стало настолько неотъемлемой частью жизни, что мы воспринимаем его как нечто само собой разумеющееся. Но стоит ли так относиться к причине многочисленных заболеваний? Давайте разбираться вместе.
Свами Шиваприянанда: Йога для снятия стресса
Книга Свами Шивананды “Йога для снятия стресса” — подробный указатель терапевтической практики при конкретных заболеваниях. Описаны биоэнергетическая сущность простых и эффективных упражнений, принципы питания, а также несложные способы тренировки дыхания как радикального средства увеличения продолжительности жизни. Приведены методы лечения большинства заболеваний методами Йога-терапии.
Понимать эту жизнь начинаешь как раз тогда, когда нервная система уже настолько непрочна, что такой стресс она может и не вынести…
Человек так устроен, что, если поместить его в психологически комфортную, абсолютно бесконфликтную среду, он начнёт генерировать стрессовые ситуации из-за ерунды.
Борис Акунин “Vremena goda”
Многие жители стран “Большой Европы” страдают от последствий стрессовых ситуаций. 13% жалуются на постоянную головную боль, 17% — на мышечные боли, 30% на боли в области спины.
К.В. Судаков: Системные основы эмоционального стресса
Современная физиология характеризуется все нарастающей тенденцией проникновения в тайны молекулярно-генетических механизмов жизнедеятельности. Это, безусловно, важная тенденция научной мысли. Тем не менее ведущая задача физиологии — стремление понять закономерности работы целого организма в его связях с внешней средой.
Одной из ведущих проблем в этом плане является проблема эмоционального стресса.
Советы по преодолению стресса
Преодоление стресса важно для вашего психического и физического здоровья. Запущенный стресс может привести к настоящему заболеванию. Стресс – это реакция организма на любые перемены, которые требуют физического, психического или умственного приспосабливания. Стресс – это нормальная часть жизни. Многие события, которые происходят с вами и вокруг вас – и многие вещи, которые вы делаете с собой – подвергают стрессу ваш организм. Иногда стресс – это хорошее явление. Он держит нас в тонусе, поддерживает мотивацию и готовность избежать опасности. Но чрезмерное количество стресса может испортить наше здоровье.
Кортизол (гормон стресса) – причина накопления брюшного жира, расширения отдельных жировых клеток, что может привести к «болезненному» ожирению.
С. Стоссел: Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя
Просвещает и вдохновляет… Смелая и врачующая книга.
The Washington Post
Эрудированное, искреннее, проникнутое черным юмором повествование, где автобиография встречается с историей науки и превращается в культурологию… Касается каждого и всерьез.
O, The Oprah Magazine
Как снять стресс, или Успокоиться нельзя нервничать
Пожалуй, невозможно найти человека, который ни разу в жизни не испытывал стресса. К сожалению, нынешние реалии и жизненные перипетии способны вывести из равновесия даже самых спокойных людей. Как же избавиться от стресса? Давайте поговорим об этом подробнее.
Л.Л. Панченко: Диагностика стресса
Рассматриваются методология и методические подходы диагностики стресса, предлагаются методики для практической работы в области психологии кризисных состояний.
Когда человек в минуту стресса сумел повернуть свой страх в другую сторону, он становится самым опасным существом на свете.
Борис Акунин “Креативщик”
Если человек подвержен стрессам, вероятность его смерти от сердечных заболеваний, рака, заболеваний легких, цирроза печени наиболее высока. С такими людьми чаще всего происходят несчастные случаи, они нередко совершают самоубийства.
Р.В. Куприянов: Психодиагностика стресса. Практикум
Рассмотрены теоретические основы психодиагностики стресса, касающиеся психодиагностической процедуры, этики и этапы психодиагностического обследования. Приведены методики психологической диагностики уровня стресса, оценки стрессоустойчивости, выявления копинг-стратегий, оценки профессионального стресса и диагностики ПТСР.
7 простых, но гениальных советов, как избежать стресса
Современный мир — это не только технологии, упрощающие нам жизнь, но и много стресса, которому мы подвергаемся ежедневно. Ссора в семье — стресс, проступок ребенка — стресс, подскочил курс доллара — стресс, опоздала на совещание — стресс. Стресс может накапливаться, и его последствия бывают крайне отягощающие. Ты перестаешь испытывать радость от работы, от общения с близкими, постоянно уставшая и нервная. Казалось бы такие пустяковые ситуации, но вызывают такую бурю эмоций.