Цитаты для стрессоустойчивости: Августо Кури “Покупатели мечты”

цитаты для стрессоустойчивости: Августо Кури Покупатели мечты

Великий лидер, чтобы не заработать ранний инфаркт, должен иметь среди многих качеств в первую очередь добродушие и терпимость. Добродушие — чтобы не подвергаться стрессу от своей собственной глупости, и терпимость — что бы не подвергаться стрессу от глупости других.

Августо Кури “Покупатели мечты”

Советы по стрессоустойчивости: Как снять стресс и усталость после работы?

советы по стрессоустойчивости: Как снять стресс и усталость после работы?

Как снять стресс и усталость после работы?

Очень часто окружающие нас люди не то что не берегут наше настроение, а как раз наоборот — всеми силами его портят. Значит, нам надо взять за правило — заботиться о собственном настроении самим. Ведь никто кроме нас самих заботиться о нашем настроении не будет. Поэтому нужно нам самим искать способы улучшения собственного настроения и снятия стресса. На мой взгляд, такие способы нужно искать постоянно, всё время, пробуя новые. И надо непременно иметь целый набор таких способов. Я приведу лишь некоторые примеры, искать же наиболее эффективные и приемлемые для вас нужно вам самим.

Read More

Книги о стрессе: Психологический стресс. Развитие и преодоление В.А. Бодрова

книги о стрессе: Психологический стресс. Развитие и преодоление В.А. Бодрова

В.А. Бодров: Психологический стресс. Развитие и преодоление

В книге представлены материалы экспериментально-теоретического изучения развития и преодоления психологического стресса. Приводятся основные положения учения о психологическом стрессе (понятия, история, теории и модели, методология изучения стресса), особенности его развития (причины возникновения и показатели проявления, механизмы регуляции), характер взаимосвязи стресса и адаптации. Излагается концептуальный подход к изучению преодоления стресса, психологическое содержание процессов преодоления, его моделях, ресурсах, стратегиях и стилях, личностной детерминации. Проводится анализ путей, методов и средств преодоления стресса — его индивидуальной и коллективной профилактики и коррекции (психической саморегуляции и экстернальной терапии).

Read More

Книги о стрессе: Барьеры общения, конфликты, стресс Я.А. Лупяна

книги о стрессе: Барьеры общения, конфликты, стресс Я.А. Лупяна

Я.А. Лупян: Барьеры общения, конфликты, стресс

В популярной форме рассказывается о психологических факторах, провоцирующих конфликты при повседневном общении людей: о «тяжелом характере», «слабых нервах», плохом настроении, отрицательной установке и т.п.

Read More

Советы по стрессоустойчивости: Советы психолога, как преодолеть стресс и не поддаться манипуляциям

советы по стрессоустойчивости: Советы психолога, как преодолеть стресс и не поддаться манипуляциям

Советы психолога, как преодолеть стресс и не поддаться манипуляциям

Наверное, не существует в мире такого человека, которому не были бы знакомы симптомы стресса — невозможность сосредоточиться, полное отсутствие мыслей в голове, а, порой, и настоящая паника. Состояние, мягко говоря, не из приятных, но и его можно легко “перебороть” и даже научиться им управлять. Вот несколько способов:

Read More

Книги о стрессе: Управление стрессом Дж. Гринберга

книги о стрессе: Управление стрессом Дж. Гринберга

Дж. Гринберг: Управление стрессом

Известно, что борьба со стрессом и его профилактика крайне сложны и нередко оказываются низкоэффективными. В предлагаемой книге рассматриваются физические, психологические, социологические и духовные аспекты стресса. В ней содержатся последние научные и статистические данные по этой проблеме. Однако, автору удалось в ткань научного повествования органично включить в качестве примеров анекдоты, шутки и случаи из жизни, что не снижает несомненных достоинств издания, а лишь способствует привлечению внимания читателей не имеющих специальной подготовки в области психологии и физиологии. Рассматриваются такие важные темы, как стресс и обучение в вузе, стресс и профессия, стресс в семье, стресс и пожилые люди, многообразие видов стресса. Представлены также методы оценки и измерения различных проявлений стресса, методики совладания со стрессом, релаксационные упражнения и проч.

Read More

Советы по стрессоустойчивости: Расслабьте ваше тело и разум

советы по стрессоустойчивости: Расслабьте ваше тело и разум

Расслабьте ваше тело и разум

Он даже шел в мой кабинет как-то неестественно и с напряжением, как будто впечатанным в каждую часть его лица и тела. Он рассказывал свою печальную историю о головной боли, страдании, недостатке удовольствий и чрезмерной занятости на работе. Он чуть не плакал и описывал чувство перегруженности жизнью.

Олегу нужно было средство против яда, который убивал его. Этим “ядом” было напряжение, а противоядием – отдых и расслабление.

Read More

Книги о стрессе: Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни В. Сильнельникова

книги о стрессе: Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни В. Сильнельникова

В. Сильнельников: Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни

В.В.Синельников – известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни.

Read More