Книги о стрессе: Психодиагностика стресса. Практикум Р.В. Куприянова

книги о стрессе: Психодиагностика стресса. Практикум Р.В. Куприянова

Р.В. Куприянов: Психодиагностика стресса. Практикум

Рассмотрены теоретические основы психодиагностики стресса, касающиеся психодиагностической процедуры, этики и этапы психодиагностического обследования. Приведены методики психологической диагностики уровня стресса, оценки стрессоустойчивости, выявления копинг-стратегий, оценки профессионального стресса и диагностики ПТСР.

Read More

Книги о стрессе: Стресс. Жизнь и смерть А.И. Бобкова

книги о стрессе: Стресс. Жизнь и смерть А.И. Бобкова

А.И. Бобков: Стресс. Жизнь и смерть

Использованный авторами научно-философский подход при рассмотрении проблем Жизни и Смерти в контексте их стрессового содержания, позволяет читателю почерпнуть обширные сведения о тайной и явной природе естественных процессов и законов развития во Вселенной, о тончайших физиологических, патофизиологических и генетических механизмах живой клетки и организма в целом, о Жизни и Смерти в их диалектическом единстве и отрицании.

Read More

Книги о стрессе: Психодиагностика стресса Н.Е. Водопьяновой

книги о стрессе: Психодиагностика стресса Н.Е. Водопьяновой

Н.Е. Водопьянова: Психодиагностика стресса

Для управления стрессом необходимо знать его причины, научиться распознавать его признаки, учитывать негативные последствия. Издание содержит как теоретические аспекты психодиагностики стресса, так и конкретные методики, позволяющие осуществлять комплексную диагностику стресса.

Read More

Книги о стрессе: Стресс без дистресса Г. Селе

книги о стрессе: Стресс без дистресса Г. Селе

Г. Селе: Стресс без дистресса

Предлагаемая вниманию советских читателей книга Ганса Селье “Стресс без дистресса” — это, по признанию самого автора, его любимое детище, итог многолетних исследований и размышлений. Имя автора настоящей книги в рекомендациях не нуждается. Врач по образованию, биолог с мировым именем, директор Института экспериментальной медицины и хирургии (ныне Международный институт стресса) в Монреале, Ганс Селье на протяжении почти полустолетия разрабатывает проблемы общего адаптационного синдрома и стресса.

Read More

Книги о стрессе: Полюбив стресс я обрёл счастье Т. Гилманова

книги о стрессе: Полюбив стресс я обрёл счастье Т. Гилманова

Т. Гилманов: Полюбив стресс я обрёл счастье

Лука Крымский в своё время написал работу «полюбив страдания, я обрел счастье».

Его работа дала импульс к написанию этой книги. Сейчас мы не страдаем так, как раньше, мы лишь находимся в постоянных стрессах. Как с ними работать? У человека нет ответа на этот вопрос, точнее этих ответов тысячи, но как выбрать правильный?

Read More

Книги о стрессе: Getting Things Done Д. Аллена

книги о стрессе: Getting Things Done Д. Аллена

Д. Аллен: Get­ting Things Done

Любому современному человеку катастрофически не хватает времени, и все жалуются на собственную неорганизованность — то забудешь о важном совещании, то опоздаешь, то вовремя не позвонишь по телефону. Из-за этого портятся отношения с коллегами и друзьями, рушатся рабочие планы, ухудшается самочувствие. Чем человек организованнее, тем ему проще управлять работой, домашними делами и жизнью в целом, тем лучше его отношения с окружающими. Организованность — это не врожденная способность, а навык, которому можно научиться. В своей книге “Как разобраться с делами. Искусство продуктивности без стресса” Дэвид Аллен рассказывает о простых методиках, ориентированных на повышение эффективности, и о выработке правильного подхода к организации собственной жизни. Автор утверждает, что главное — умение расслабляться, от него зависит наша продуктивность. Сознание должно быть ясно, а мысли — упорядочены. Из книги вы узнаете, как отделять важные дела от второстепенных, как правильно ставить цели и определять приоритеты, как планировать, как повысить личную организованность, как экономить время.

Read More

Книги о стрессе: Защита от стресса М. Сандомирского

книги о стрессе:

М. Сандомирский: Защита от стресса

Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос «Как?» и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психоло­гической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техни­ки, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмо­ций и т. д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоя­тельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.

Read More

Книги о стрессе “Научись преодолевать стресс” (А.Г. Грецов)

книга Научись преодолевать стресс А.Г. Грецова

А.Г. Грецов: Научись преодолевать стресс

В книге рассматриваются основные причины возникновения, механизмы развития и пути преодоления стрессов. Речь идёт о наших реакциях на жизненные проблемы и о том, как научиться справляться с ними.

Read More

Книги о стрессе “Адаптация к стрессу” (М. Перре)

книга Адаптация к стрессу М. Перре

М. Перре: Адаптация к стрессу

В книге «Адаптация к стрессу» детально описаны подходы к изучению проблем стресса, типы и факторы стресса, механизмы адаптации к стрессовым ситуациям, принципы предупреждения и сопротивления; подробно проанализирован коппинг-механизмы.

Read More

Книги о стрессе: “Стресс. Тонкости, хитрости и секреты” (Ю.В. Татура)

книги о стрессе: Стресс. Тонкости, хитрости и секреты Ю.В. Татура

Ю.В. Татура: Стресс. Тонкости, хитрости и секреты

Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении.

Read More

Книги о стрессе: “Стресс. Теории, исследования, мифы” (Ф. Джонс, Дж. Брайт)

книга о стрессоустойчивости: Стресс. Теории, исследования, мифы Ф. Джонс и Дж. Брайт

Ф. Джонс и Дж. Брайт: Стресс. Теории, исследования, мифы
 

Книга Ф. Джонс и Дж. Брайта занимает выгодное положение среди множества популярных и академических изданий на эту актуальную тему, являясь одновременно учебным пособием для студента, полноценным научным обзором по стрессу для серьезного исследователя и доступным источником информации о стрессе для рядового любознательного читателя. В ней содержатся последние научные данные по этой проблеме, рассматриваются такие важные темы, как стресс и физические и психические заболевания, стресс на рабочем месте, в семье и в межличностных отношениях, индивидуальная чувствительность к стрессу, стратегии снижения и совладания со стрессом.

Read More

Книги о стрессе: “Как преодолеть тревогу и стресс” (Д. Карнеги)

книги о стрессе: Как преодолеть тревогу и стресс Д. Карнеги

Д. Карнеги “Как преодолеть тревогу и стресс”
Каждому человеку свойственно волноваться — мы беспокоимся о своих близких, о своей работе, о своей внешности, о мнении о нас окружающих, о деньгах, о здоровье и ещё о многих-многих вещах. Чаще всего наши переживания кратковременны и проходят без особых усилий с нашей стороны. Но засевшая глубоко тревога буквально высасывает из нас энергию, жизнерадостность, оптимизм и может привести к физическому и моральному истощению.

Конечно, мы не можем полностью избавиться от волнений и беспокойства, однако мы в состоянии свести их негативный эффект к минимуму, что сделает нашу жизнь спокойной и радостной.

Read More